味噌汤

长期坐在办公室，天天在封闭式的环境里吹冷气、使用电脑、又饮食过量、很少运动，加上压力大，经常颈肩、上臂酸痛，频频出现头痛、疲倦、咳嗽、眼睛干涩等症状，这些都是白领族的职业病。 尤其电脑对上班族来说，已经像贴身保镖一样白天晚上不离手。上班族每天长时间对着电脑、手机，比对家人、朋友、情人的时间还要多。殊不知电脑不仅对眼睛造成伤害，电脑辐射还会导致人体内分泌失调，是健康的头号杀手。 抗辐射很简单，只要坚持改变饮食习惯，就能远离辐射伤害。首先要多吃新鲜蔬果，才能抵抗辐射，如：番茄、樱桃、苹果、香蕉、橘子、葡萄等，都是抗辐射的特效食物。科学研究发现，长期食用番茄的人，受辐射伤害较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。 另外，要摄取高碘食物，像是海带、紫菜、裙带菜等，能改善酸性体质，补充人体所缺乏的碘，提高体内抗辐射能力。 此外，喝茶也能抵抗辐射，绿茶中含有茶多酚成分，是良好的抗辐射物质。尤其是长时间盯着荧幕的电脑族，常常会觉得眼睛干涩、黑眼圈加深，绿茶中的儿茶素不但能抗氧化，预防心血管疾病，更有抗癌作用。