红小豆花生红枣粥

今天做的这个红小豆花生红枣粥就是增强我们的免疫力的。

红小豆花生红枣粥的用料

红小豆 30克	花生适量
红枣适量	大米适量

步骤1

红小豆洗净，用水泡5小时。

步骤2

带皮花生仁洗净，红枣洗净去核。大米洗净，用水泡上。

步骤3

电饭锅放水，水开后，放红小豆，煮40分钟。红小豆微烂。

步骤4

放花生仁、红枣、大米，小火再煮半小时。米烂即可。

步骤5

吃时放点红糖。

经常食用花生能起到滋补益寿的作用。现在人越来越讲究营养均衡，而营养专家告诉我们，在健康的饮食计划中，花生占有重要的地位。前不久，美国、英国、澳大利亚等国的营养专家通过实验表明，花生和花生制品对降低血脂、预防心脑血管病，甚至减肥都能发挥很好的效果。

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