十谷米粥养出好胃

十谷米粥：经常食用可以降血压、降血脂、软化血管、调节肠胃、祛斑美容、减肥等等功效，还可以预防糖尿病、治疗癌症等

十谷米粥的用料

步骤1

把原料准备好哦和我一起做

步骤2

把原料淘洗一下，最好泡上30-60分钟，节省煮粥的时间哦

步骤3

泡好后加上水普通锅（1:10）电饭锅（1：6）

步骤4

好了这样就可以开始煮了哦

步骤5

先用大火烧开，改为小慢熬10分钟，用勺子按顺时针的方向搅拌20分钟，出锅前保温10-20分钟后再食用，口感更佳

步骤6

这就是成品图您的呢快和我一起晒晒吧

熬粥的时候可以加上几滴油防止水溢出或粘锅哦

随便看

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