十谷米粥 养出好胃
十谷米粥：经常食用可以降血压、降血脂、软化血管、调节肠胃、祛斑美容、减肥等等功效，还可以预防糖尿病、治疗癌症等
十谷米粥的做法
步骤1
把原料准备好哦 和我一起做
步骤2
把原料淘洗一下，最好泡上30-60分钟，节省煮粥的时间哦
步骤3
泡好后加上水 普通锅（1:10） 电饭锅（1：6）
步骤4
好了 这样就可以开始煮了哦
步骤5
先用大火烧开，改为小慢熬10分钟，用勺子按顺时针的方向搅拌20分钟，出锅前保温10-20分钟后再食用，口感更佳
步骤6
这就是成品图 您的呢 快和我一起晒晒吧十谷米粥的烹饪技巧
熬粥的时候可以加上几滴油 防止水溢出或粘锅哦