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有的人吃西红柿喜欢把皮去掉,其实西红柿的皮是很有营养的,它含有番茄红素,番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的天然物质,能防治心血管疾病,能提高机体免疫力,预防癌症,抑制癌细胞的繁殖。但是番茄红素要加热以后才能被人体吸收,所以我们烹调西红柿的时候,最好不要把皮去掉。
步骤1
步骤2
步骤3
步骤4
步骤5
步骤6
步骤7
步骤8
步骤9
步骤10
步骤11
美食心得: 1. 豆腐最好用北豆腐,太嫩的豆腐易碎炖不住,烧之前要用沸水汆烫,这样就更不会碎了。 2. 香菇用鲜的也可以,不过鲜香菇的营养价值不如干的好。干香菇要先用温水泡发。 3. 想吃味浓的,可以再加点番茄酱。 4. 不要烧得太干,有点汤汁为宜,用汤汁拌饭也很好吃。
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