诗文 | 减脂罗宋汤 |
释义 |
减脂罗宋汤土豆虽然淀粉含量高,但是高纤维低热量,是减肥时代替主食的最佳食材,当然也不能总是不吃主食呢! 个人公众号:jianghubx 减脂罗宋汤的做法![]() 步骤1 准备好所有食材,土豆用水泡一会儿,可以去除一些淀粉呢。![]() 步骤2 起锅少量油。![]() 步骤3 放入洋葱和鸡胸肉煸炒,直到鸡肉发白。![]() 步骤4 放入西红柿,继续翻炒至西红柿软烂![]() 步骤5 加入胡萝卜和土豆翻炒到土豆断生![]() 步骤6 加少量盐和十三香。![]() 步骤7 加少量水,烧开约3分钟![]() 步骤8 加入冻豆腐![]() 步骤9 加入香菇和金针菇![]() 步骤10 加水,大火烧开,中小火煮20分钟![]() 步骤11 加鸡精酱油醋调味,关火…![]() 步骤12 不是我吹…我能吃一锅……减脂罗宋汤的烹饪技巧食材喜欢什么加什么,西红柿不可少哦。 个人公众号:jianghubx |
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