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诗文 普罗旺斯蔬菜烩
释义

普罗旺斯蔬菜烩

这道普罗旺斯蔬菜烩就做好啦~各种食材的搭配不仅营养丰富,而且其身后动人的动画电影也给这道菜增色不少~正宗的法国蔬菜杂烩还没有尝试过,现在,权且让我相信~这道蔬菜烩,就是小宽和蓝色小鼠共同的杰作吧~

蔬菜烩的用料

茄子 西葫芦
土豆 洋葱
西红柿 彩椒
橄榄油 适量 罗勒 适量
盐 适量 黑胡椒 适量
大蒜 适量

蔬菜烩的做法

普罗旺斯蔬菜烩的做法图解1

步骤1

把食材准备好,西葫芦、洋葱、双色彩椒各用半个。
普罗旺斯蔬菜烩的做法图解2

步骤2

西葫芦洗净去皮,切圆片;茄子、土豆同样洗净去皮切片;洋葱、彩椒切丝;西红柿洗净,切小块备用。
普罗旺斯蔬菜烩的做法图解3

步骤3

平底锅内放入适量橄榄油,放入土豆小火煎制,七成熟后盛出备用。
普罗旺斯蔬菜烩的做法图解4

步骤4

把西葫芦圆片放入剩余的油中煎制,同样七成熟后盛出。
普罗旺斯蔬菜烩的做法图解5

步骤5

剩余的茄子也用上述方法制作后盛出。
普罗旺斯蔬菜烩的做法图解6

步骤6

把西红柿块放入锅中炒制酱料,取少量刚才煎好的茄子、西葫芦片放入锅中一同翻炒
普罗旺斯蔬菜烩的做法图解7

步骤7

把炒制好的西红柿酱料加少许黑胡椒和盐放入料理机内搅拌,加工1分钟左右,直至成糊状
普罗旺斯蔬菜烩的做法图解8

步骤8

糊状的酱料放在碗中备用。
普罗旺斯蔬菜烩的做法图解9

步骤9

已经制作成七成熟的西葫芦、土豆片、茄子内放入彩椒丝、洋葱丝,加入蒜片、少许食盐、罗勒翻炒均匀。
普罗旺斯蔬菜烩的做法图解10

步骤10

把翻炒好的蔬菜盛盘,准备最后一道工序。
普罗旺斯蔬菜烩的做法图解11

步骤11

把糊状的西红柿酱料撒入蔬菜烩中即可。

蔬菜烩的烹饪技巧

彩椒的营养价值:1、补血益气:适宜肤色没有光华,失去红润、手脚冰冷的人群。 2、消除疲劳:含辣椒碱:能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。使人精力充沛,思维活跃。 3、预防感冒:富含蛋白质,维持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成份。可预防感冒。 4、促进血液:促进人体气血运行,宜于治疗血瘀证。

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更新时间:2024/12/26 1:33:49