紫薯南瓜糖水
紫薯，又称黑薯，它不仅仅具有有普通红薯的营养成分外，还是食物中的抗癌明星。
紫薯南瓜糖水的做法
步骤1
具体做法:把南瓜去皮去籽切小块，紫薯去皮切小块。然后将南瓜和紫薯块放入汤锅，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮。看到南瓜和紫薯煮黏糊了（不懂怎么看的话，你可以用筷子或者尝试一下，软了就熟了），加入少量冰糖或者红糖至融化即可。步骤2
功效作用：补铁高手，可以预防贫血，还可以减少铅的吸收，提高人体抵抗力。紫薯南瓜糖水的烹饪技巧
特别提醒:南瓜不用去皮，不然容易煮融了，连皮一起煮味道更好，皮是可以吃的。