清蒸龙利鱼

健身期间偶得一大好食材

清蒸龙利鱼的用料

步骤1

1、将超市买回来的龙利鱼柳自然解冻（大概5个小时左右），所以尽量早上起来就拿出来~这样晚上就可以吃了

步骤2

2、将化冻后的龙利鱼柳切成小段（也可以不切，我是为了更方便夹），放入盘中，加入料酒腌制15分钟

步骤3

3、锅刷净，加入适量清水，大火烧沸，将龙利鱼柳放入蒸屉里，蒸6分钟左右~

步骤4

4、葱段切成丝待用~

步骤5

5、将调料备好，待用~

步骤6

7、将蒸好的龙利鱼取出，倒出一些水~（水太多影响调料用量）

步骤7

7、将葱丝均匀撒到鱼上，然后再均匀撒些黑胡椒粉~

步骤8

8、将炒锅烧热，然后加入适量橄榄油~油热后均匀淋在鱼上

步骤9

9、最后加入适量蒸鱼豉油~收工，可以开吃了

注意蒸好后拿盘子时别烫着（PS我就被烫了一次，好疼），也可以不用淋油，蒸好后，加入适量蒸鱼豉油和黑胡椒即可食用~

随便看

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