减肥健身餐之紫金元气弹
一直重口味的厨娘段最近在减肥，教练说的东西单吃实在入不了口！怎么办？自己动脑动手做起来，有肉有蛋有蔬菜，满足各种营养需求，come on bb！
减肥健身餐之紫金元气弹的做法
步骤1
鸡胸肉切块
步骤2
用料理机打成泥，?鸡蛋4只！（健身群体对蛋白要求高的，可以去蛋黄只入蛋清，我节约，就整个一起了-_-#）
步骤3
?入姜末、盐，顺时针搅拌！
步骤4
上一步搅拌均匀后?小葱顺时针继续搅！使劲搅！
步骤5
搅匀就是这个样子！
步骤6
紫薯料理机搅成渣，混入部分刚才搅匀的鸡肉泥中！然后下锅煮！（白水煮就好，什么也不用放了）
步骤7
下锅照片忘了照！-_-#把没有混紫薯的和混了紫薯的肉泥用勺子挤圆，然后下锅煮至浮起来！煮圆子的时候把西兰花一起也煮了哦！重口味的我，绝对不会忘了旁边放辣椒，我是用的粗辣椒面，你也可以换成沾水哈，看自己需求！
步骤8
圆子?了姜可以去寒而且味道好，?了小葱那是一个香，?入紫薯居然吃不出紫薯味（个人觉得啃水煮紫薯好想吐！）圆子整体口感细腻，绝对不会像吃白煮鸡胸肉那么干涉难以入口，颜色也挺好看的！最后把没有做完的肉泥，挤成圆子，放入冷冻室，健身回来丢几个下去，方便快捷啊，有木有！