三日减肥简餐
网上的食谱，每年春天必吃～每周吃三天，其余四天正常饮食，坚持两周就能看到效果啦，吃三次基本上冬天囤的肉就没了～
三日减肥简餐的做法
步骤1
第一天早餐，抹一点花生酱。
步骤2
第一天午餐，实在受不了矿泉水浸金枪鱼罐头的味道，用三文鱼代替了，不过量也减少了。当然酱油芥末也本不该存在……
步骤3
第一天晚餐，西红柿是用来煮里面调味的。只放了盐。图里漏了牛肉两片～
步骤4
第二天早餐，配的是茶。
步骤5
第二天午餐，黑咖啡和脱脂酸奶。
步骤6
第二天晚餐，忘买香蕉，西柚代替了……图里漏了热狗肠
步骤7
第三天早餐，能吃奶酪好开心
步骤8
第三天午餐，白水煮蛋
步骤9
第三天晚餐，忽略那个豆角……
步骤10
当当当～你们最爱的来了！是的这个食谱第一天和第三天晚上可以吃冰淇淋，当然不要吃多，每次几勺就好了～三日减肥简餐的烹饪技巧
附个原食谱：第一日 早餐：西柚半个、花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 午餐：吞拿金枪鱼罐头半罐（用矿泉水或纯净水浸泡），烤面包一片 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰淇淋一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个。 第二日 早餐：香蕉半根、煮蛋一个、面包一片、咖啡或茶一杯 午餐：酸奶一杯、苏打饼干两片、咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根、西兰花半个、红葡萄十粒、香蕉半根、咖啡或茶一杯 第三日 早餐：苹果一个、奶酪一片、苏打饼干两片、咖啡或茶一杯 午餐：煮蛋一个、面包一片、咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐（用矿泉水或纯净水浸泡）、红葡萄十粒、白菜花半个、香蕉半根、咖啡或茶一杯，香草冰淇淋一杯?注意事项： 1.每日饮清水五杯，(早中晚各一杯，三餐中间各一杯)除此以外不能饮水或进食其他东西。 2.生食只能白煮，用盐和白胡椒粉调味，不可用其他。 3.依食谱次序，不可乱用或其他代替品。 4.咖啡或茶不能加糖或加奶。 5.配方考虑了营养搭配和化学作用，不可任意更改。