私房瘦身塔花银鳕鱼
私房瘦身塔花银鳕鱼的做法
步骤1
银鳕鱼提前半小时用盐、黑胡椒粉喂口（双面）
步骤2
电烤锅文火煎银鳕鱼
步骤3
每面一分钟翻面
步骤4
4分钟左右就差不多了，这得根据鱼的大小和电烤锅的热度。
步骤5
鱼好后盛出备用，鱼皮油大，揪掉喂狗了……
步骤6
塔花打水焯后拿凉水拔一下
步骤7
焯好的塔花和去皮的鳕鱼块拌，撒少量盐
步骤8
拌好就可以吃了，一道减肥瘦身餐