麦吉减肥之煎鸡胸肉
麦吉减肥是控制碳水化合物的量来减重 效果很好 在国内或者国外都是很流行的一种减肥方法 这个方法最大的好处就是可以吃饱 不用节食 只需忌口就好 科学有效 值得一试 分三个阶段 第一个阶段就是吃各种肉和蔬菜 而这个煎鸡胸肉就是其中最好的一道菜 而且它的高蛋白质对平时减肥健身也大有益处
煎鸡胸肉的做法
步骤1
准备一块鸡胸肉 盐小半勺 黑胡椒粉 黄油一小块
步骤2
把鸡胸肉片成薄片 薄一些比较好熟
步骤3
用水把盐化开(就是一碗咸咸的盐水) 然后把肉放里泡一会儿 个人觉得这样更入味一点儿(嫌麻烦的亲可以直接用盐在肉片的两面搓一搓)
步骤4
锅里放一块黄油
步骤5
油热后 把肉放锅里 扣上锅盖 中火煎2分钟(也可以不扣盖 我扣上是觉得可以快些熟哈)
步骤6
两分钟后翻面 再煎2分钟
步骤7
最后撒些黑胡椒粉 关火 扣盖闷一会儿 就可以出锅啦 用生菜卷着吃 或者配着西兰花吃 超级美味