杂粮粥的烹饪技巧
1、耐煮的食材,比如豆类,燕麦,薏米可提前浸泡以缩短煮制时间,晚上吃可以早上泡,早上吃前一天晚上泡,温度较高的话要放冰箱,比没泡过的少5到10分钟 2、红枣切开有利于味道和营养充分释放 3、各种食材用量可按个人喜好搭配,3个人吃总量为一量杯即可,我是把家里能煮粥的所有食材都放进去了,银耳,莲子,桂圆加进去也挺好吃,我不吃糖,所以放了些南瓜红薯增加香甜绵软的口感,葡萄干既可以增加口感,也能丰富味道 4、红薯南瓜一定切大块,否则会被高压煮化的 5、葡萄干洗净直接铺碗底,不要煮,口感会变差,营养也有损 6、红枣平均每人三颗,但我家的个头大甜味重就少放了点