苹果燕麦坚果粥

不爱吃苹果的我最近苦思冥想了这个减肥粥

苹果燕麦坚果粥的用料

燕麦一小把	苹果半个
扁桃仁 3-5粒	葡萄干适量

步骤1

双十一代购了一款坚果燕麦满满的葡萄干和坚果有木有！抓一小把很省事～

步骤2

倒入一大碗水开烧

步骤3

苹果去皮切丁我只用了半个（真的不太爱吃苹果）

步骤4

水烧开后将切丁的苹果和燕麦一同倒入锅中小火慢煮约20分钟

步骤5

待粥开始粘稠时方可盛出一碗的量正好～

1.这个只是一个人的量可以酌情增减 2.坚果饭后吃必发胖最好的消耗方式就是随餐一起吃既营养又饱腹！

随便看

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