清炖果蔬骨头汤

俗话说"骨头的精髓在汤里"。骨头汤能起到抗衰老的作用。减缓骨骼老化;也有利于骨骼生长。我的微信公号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，在制作过程中有任何疑问都可以咨询

清炖果蔬骨头汤的用料

步骤1

莲菜去皮切成片洗干净

步骤2

蘑菇洗干净撕成大片

步骤3

红枣洗干净待用

步骤4

鹌鹑蛋煮熟去壳

步骤5

大骨头加一锅水+葱段+姜片熬煮2个小时

步骤6

骨头汤煮好后加入红枣

步骤7

放入蘑菇、鹌鹑蛋小火煮半个小时

步骤8

最后放入莲菜，煮10分钟，加入适量盐

步骤9

骨头带的肉正本就不多，并且含脂肪对照低，是以适合冬天炖汤喝。

步骤10

炖汤一定要最后方盐，盐煮久会致癌。我的微信公号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，在制作过程中有任何疑问都可以咨询

贴冬膘的日子，细火慢炖一碗骨头汤，味道鲜香，尝起来幸福感十足。

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