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诗文 豆蔻燕麦牛奶+西葫芦煎蛋
释义

豆蔻燕麦牛奶+西葫芦煎蛋

希望每天叫醒你的不是闹钟、不是工作、不是梦想。而是早餐。

豆蔻燕麦牛奶的用料

豆蔻 3颗 燕麦片 36g
牛奶 200ml 鸡蛋 1个
西葫芦 少许 橄榄油 1勺
椒盐 少许

豆蔻燕麦牛奶的做法

豆蔻燕麦牛奶+西葫芦煎蛋#营养早餐#的做法图解1

步骤1

准备食材,小豆蔻平底锅煎香,再用捣药罐捣碎备用。
豆蔻燕麦牛奶+西葫芦煎蛋#营养早餐#的做法图解2

步骤2

西葫芦洗净切片。
豆蔻燕麦牛奶+西葫芦煎蛋#营养早餐#的做法图解3

步骤3

即时燕麦片炒香备用,这样可以吃起来口感细腻,不会因为牛奶煮过变软烂。
豆蔻燕麦牛奶+西葫芦煎蛋#营养早餐#的做法图解4

步骤4

豆蔻加入牛奶煮开,冒泡后滤除掉豆蔻碎,放入煎好的燕麦片,开小火一边煮一边搅拌,将豆蔻、燕麦、牛奶互相融合。
豆蔻燕麦牛奶+西葫芦煎蛋#营养早餐#的做法图解5

步骤5

将西葫芦用少许橄榄油煎软,撒上少许椒盐。
豆蔻燕麦牛奶+西葫芦煎蛋#营养早餐#的做法图解6

步骤6

敲一枚蛋,打散冒泡。
豆蔻燕麦牛奶+西葫芦煎蛋#营养早餐#的做法图解7

步骤7

煎好西葫芦,到入蛋液滚动均匀,蛋液收干即可。
豆蔻燕麦牛奶+西葫芦煎蛋#营养早餐#的做法图解8

步骤8

最后就可以美美的开吃了,西葫芦煎蛋配上番茄酱,酸甜美味。豆蔻与牛奶完美结合,香料有解奶毒的功效,平日煮牛奶都可以加入些许。

豆蔻燕麦牛奶的烹饪技巧

煮牛奶时要守在旁边,以免扑锅。

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更新时间:2024/12/26 3:48:20