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诗文 【秋日晨饮】紫薯奶昔
释义

【秋日晨饮】紫薯奶昔

紫薯富含硒元素和花青素 它营养丰富具特殊保健功能,其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞,维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生。紫薯加牛奶用来做早餐就能补充慢慢的健康能量。秋日里,我们就来一杯营养健康的紫薯奶昔吧~

紫薯奶昔的用料

紫薯 100g(1个) 纯牛奶 250ml
柠檬汁 几滴 细砂糖 10g(可自行加减)

紫薯奶昔的做法

【秋日晨饮】紫薯奶昔的做法图解1

步骤1

紫薯煮熟或蒸熟去皮切小段
【秋日晨饮】紫薯奶昔的做法图解2

步骤2

全部放入料理机
【秋日晨饮】紫薯奶昔的做法图解3

步骤3

滴入几滴柠檬汁,加入糖,搅拌起来吧~多打几次会更细腻哦~
【秋日晨饮】紫薯奶昔的做法图解4

步骤4

美腻的出品~,非常好喝,秋日里来一杯~整个人都神清气爽~操作这么简单,赶紧动起来吧~

紫薯奶昔的烹饪技巧

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更新时间:2025/2/6 3:09:34