红薯粥
常喝红薯粥促进消化，除便秘。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素，红薯除了具有减肥、抗癌等功效外，还可以有效地防止钙流失。此外，红薯中含有大量的膳食纤维，能够有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌，降低肠道疾病的发生率……
红薯粥的做法
步骤1
准备材料
步骤2
红薯削皮，切小块，大米洗两遍。
步骤3
加水浸泡6小时以上，一般都是晚上泡着，早上煮！
步骤4
第二天早上开煮！这个键需要一小时！
步骤5
煮好后焖10分钟！
步骤6
吃起来甜甜的，糯糯的！喝下一碗，胃好舒服……红薯粥的烹饪技巧
需要浸泡过程……