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诗文 懒人的健康早餐-自制三文治
释义

懒人的健康早餐-自制三文治

这是一道特别适合单身懒人的早餐,做饭非常简单,整个制作过程不会超过十分钟,但又极其健康,非常附合现代养生之道。用料中橄榄油与西红柿号称是著名的地中海健康饮食法中“黄金三强”中的两强。

三明治的用料

三文治用面包或咸方包 3片 拉兹美斯特级初榨橄榄油 少量
西红柿 1个 鸡蛋 1个
拉兹美斯特级初榨橄榄油 少量

三明治的做法

懒人的健康早餐-自制三文治的做法图解1

步骤1

做法 1、用橄榄油煎蛋一只; 2、将西红柿切成厚薄适中的片状; 3、将西红柿放进面包片上,再淋上适量橄榄油; 4、将煎好的蛋放进面包片的另一层; 5、三文治做好,开吃,哈;
懒人的健康早餐-自制三文治的做法图解2

步骤2

使用拉兹美斯特级初榨橄榄油,味道很香哦

三明治的烹饪技巧

做法 1、用橄榄油煎蛋一只; 2、将西红柿切成厚薄适中的片状; 3、将西红柿放进面包片上,再淋上适量橄榄油; 4、将煎好的蛋放进面包片的另一层; 5、三文治做好,开吃,哈; 贴士 1、橄榄油一定要特级初榨橄榄油的,才宜生吃; 2、如果想节省时间,鸡蛋也可以前天晚上先煎好; 3、如果你是超级懒人,嫌以上步骤太繁琐,直接拿面包片蘸着 橄榄油吃也是非常健康的

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更新时间:2025/3/14 8:29:00