牛蒡海带木耳餐
这道菜可以三餐当配菜吃。牛蒡具有促进代谢，活血化瘀的功效，能刺激肠胃蠕动；而海带含丰富的胶质及褐藻氨酸，能润滑肠道，有助于通便。
牛蒡海带木耳餐的做法
步骤1
牛蒡去皮，切丝；步骤2
海带、黑木耳和香菇泡软，切丝；步骤3
所有材料放入开水中加入少许橄榄油、粗盐，一起煮熟。牛蒡海带木耳餐的烹饪技巧
选自《和阿雅一起做乐活美人：欧阳英老师的美颜瘦身食谱》，京东商城、卓越、当当火热销售中。
| 诗文 | 牛蒡海带木耳餐 |
| 释义 |
牛蒡海带木耳餐这道菜可以三餐当配菜吃。牛蒡具有促进代谢，活血化瘀的功效，能刺激肠胃蠕动；而海带含丰富的胶质及褐藻氨酸，能润滑肠道，有助于通便。 牛蒡海带木耳餐的做法步骤1 牛蒡去皮，切丝；步骤2 海带、黑木耳和香菇泡软，切丝；步骤3 所有材料放入开水中加入少许橄榄油、粗盐，一起煮熟。牛蒡海带木耳餐的烹饪技巧选自《和阿雅一起做乐活美人：欧阳英老师的美颜瘦身食谱》，京东商城、卓越、当当火热销售中。 |
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