凉拌海带丝

海带富含碘，可作为防治甲状腺肿的疗效食品，也可增强机体免疫力和抗辐射.

凉拌海带丝的用料

步骤1

海带丝洗净，用水焯熟（焯时间长点，太硬对胃不好）过凉水，控干水分，待用

步骤2

朝天椒、青椒切段，蒜切末，倒入碗里，再加入生抽、麻油、白醋、糖、盐，搅匀

步骤3

调好的汁，浇在海带丝上，抓匀即可

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