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诗文 紫薯山药浆--可以瘦腿的美味
释义

紫薯山药浆--可以瘦腿的美味

最近Sunny在减肥,一直在思考早餐如何安排,于是就有了这杯山药瘦腿豆浆,原料都是对女孩子很好的材料,美白祛水肿补充雌激素,全面搞定!一杯暖暖的豆浆,加上两片土司,足以提供一上午的能量!

紫薯山药浆--可以瘦腿的美味的用料

紫薯 适量 山药 适量
薏仁 适量 黄豆 适量

紫薯山药浆--可以瘦腿的美味的做法

紫薯山药浆--可以瘦腿的美味的做法图解1

步骤1

紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。同时润肠效果也很好哦!
紫薯山药浆--可以瘦腿的美味的做法图解2

步骤2

山药含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
紫薯山药浆--可以瘦腿的美味的做法图解3

步骤3

黄豆富含雌激素,大家都知道~
紫薯山药浆--可以瘦腿的美味的做法图解4

步骤4

祛水肿利器,但体质偏凉的女生不宜食用,可不加。
紫薯山药浆--可以瘦腿的美味的做法图解5

步骤5

最好不加糖~要加最好只加红糖┏ (^ω^)=?味美颜赞!!

紫薯山药浆--可以瘦腿的美味的烹饪技巧

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更新时间:2024/12/26 4:19:48