紫薯山药浆--可以瘦腿的美味

最近Sunny在减肥，一直在思考早餐如何安排，于是就有了这杯山药瘦腿豆浆，原料都是对女孩子很好的材料，美白祛水肿补充雌激素，全面搞定！一杯暖暖的豆浆，加上两片土司，足以提供一上午的能量！

紫薯山药浆--可以瘦腿的美味的用料

紫薯适量	山药适量
薏仁适量	黄豆适量

步骤1

紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。同时润肠效果也很好哦！

步骤2

山药含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

步骤3

黄豆富含雌激素，大家都知道～

步骤4

祛水肿利器，但体质偏凉的女生不宜食用，可不加。

步骤5

最好不加糖～要加最好只加红糖┏ (^ω^)=?味美颜赞!！

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