燕窝
燕窝是一种活性水溶蛋白，食用后15分钟就有氨基酸进入血液，30到50分钟达到最大。所以早上早餐前15-30分钟空腹食用燕窝，是最容易充分吸收营养的方法[强][强]早餐来一碗[调皮] 美美哒
燕窝的做法
步骤1
拿一盏燕窝 ,本人用的是小盏。刚好是一个人一顿的量。
步骤2
泡发4-5小时。
步骤3
泡发好的燕窝。
步骤4
天然的燕窝是手工挑毛的,干净度达不到100%的。
步骤5
马来西亚特有的香叶斑丹燕窝。