夏日的清新爽口：鲜菇芦笋小炒
芦笋是世界十大名菜之一，在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称，芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效，在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中，具有很强的抑制作用和药理效应。
鲜菇芦笋小炒的做法
步骤1
将芦笋切段，香菇切片，黄彩椒切丝。
步骤2
沸水中滴几滴油加少许盐，将芦笋绰烫一下捞出用凉水浸凉。
步骤3
炒锅放油，干红辣椒、姜、蒜末爆香锅。
步骤4
再放入香菇片和黄彩椒翻炒。
步骤5
淋入少许生抽，再加适量盐调味，翻炒至断生后盛出即可鲜菇芦笋小炒的烹饪技巧
◎芦笋很脆嫩，绰烫时间千万不可过长。 ◎绰水是为了缩短芦笋炒的时间，更大程度保留营养。 ◎芦笋营养丰富，尤其是嫩茎的顶尖部分，各种营养物质含量最为丰富，但芦笋不宜生吃，也不宜长时间存放，存放一周以上最好就不要食用了。