诗文 | 烧南瓜 |
释义 |
烧南瓜
烧南瓜的做法步骤1 第一步:备食材,南瓜一块(这里我截断了)步骤2 第二步:切成大小相当的小块步骤3 第三步:放油下去翻遍步骤4 第四步:翻炒到这个程度可以给盐和糖,根据个人口味来决定给多少步骤5 第五步:给水,我这里是没有淹过南瓜,如果需要烧久一点可以多给点水。给了水之后尽量不要去翻炒,避免把南瓜弄烂不好看了。步骤6 第六步:中火把水烧干,可以根据颜色判定一下里面是否煮透,若不能用肉眼判定就尝一下吧步骤7 PS:成品展示烧南瓜的烹饪技巧烧南瓜的热量(以100克可食部分计)是99大卡(414千焦),单位热量较低。每100克烧南瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。 |
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