牛奶焗燕麦
热量369，蛋白质20，脂肪12，碳水33
牛奶焗燕麦的做法
步骤1
牛奶燕麦亚麻籽，泡好了放冰箱一晚上。燕麦泡进味。
步骤2
第二天拿出来放水果
步骤3
鸡蛋打散倒进去
步骤4
烤箱180度20分钟，然后撒马苏里拉，烤化了就OK了。开吃。牛奶焗燕麦的烹饪技巧
水果放香蕉更好吃，会更甜。