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诗文 营养搭配均衡的【快手早餐拼盘】
释义

营养搭配均衡的【快手早餐拼盘】

正常人每天都要补充140g谷薯类、150g肉蛋鱼类、50g大豆类、500g蔬菜菌藻类、300g水果类、250g奶类、15g植物油,所以大家可以根据一天需要来分配,当然推荐早餐吃得好啦,一天才有满满的活力嘛~所以咯,这份快手早餐可是包含了很多一天必备的营养呢~而且紫薯所含的花青素有抗衰老作用哦~

快手早餐的用料

紫薯 1个 番茄 1个
鸡蛋 1个 牛奶 1杯

快手早餐的做法

步骤1

紫薯,鸡蛋煮熟,对切开

步骤2

番茄切片
营养搭配均衡的【快手早餐拼盘】的做法图解3

步骤3

装盘,加牛奶,大合照~

快手早餐的烹饪技巧

随便看

 

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更新时间:2025/3/13 12:59:48