微波炉照样能做出奥尔良鸡块

我和阅宝平常都很爱吃奥尔良烤口味的鸡腿、鸡翅、鸡块，但油炸、烤箱烤出来的都太上火了。。。今天突发其想用微波炉来做奥尔良鸡块，结果跟KFC有的一拼哦！关键不用一滴油，美味又健康！小伙伴们！心动不如行动哦！^_^

微波炉照样能做出奥尔良鸡块的用料

鸡胸脯肉 300g

生粉（玉米淀粉） 1汤匙

奥尔良烤肉粉适量（根据个人口味适当增减）

微波炉照样能做出奥尔良鸡块的做法

步骤1

准备所需材料。

步骤2

将洗净的胸脯肉切碎剁成肉蓉（不要剁太碎，不然吃的时候就吃不出鸡肉的味道）；

步骤3

加入1汤匙生粉，适量奥尔良烤肉粉，用筷子筷子顺时针方向搅拌一下。

步骤4

然后用手不断地把鸡肉抓打在不锈钢碗上，直到碗倒扣鸡肉末不会从不锈钢碗上掉下来就好了。

步骤5

将鸡肉撵成团整成心形（大概1公分左右厚度）摆放好。

步骤6

然后再将鸡肉块放在面包糠里滚一下全部沾上面包糠。

步骤7

将沾好面包糠的鸡肉块放在碟子上，然后入微波炉高火4分钟。

步骤8

把肉团叮硬后，取出翻个身，改用蒸架高火5分钟，就好了。

步骤9

出炉后的奥尔良鸡块，不错吧！^_^

步骤10

迫不及待咬一口，外脆里嫩，好吃极了！^?_?^