「健身早餐」黑麥三明治
减脂期间适合早餐或者午餐的三明治 因为早餐实在无法借碳水所以还是吃了
健身早餐的做法
步骤1
鸡胸无油煎熟，我之前煮了一下，鸡蛋打散加淀粉加盐，锅中放一丁点油摊成饼后放入碎鸡胸调味。
步骤2
把鸡蛋饼放在面包上 形状参看你的面包
步骤3
将蔬菜切好码放好
步骤4
盖住切一半包保鲜膜即可 一人一个 健康饮食