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诗文 菜窝窝
释义

菜窝窝

我所做的背后只有一个故事:减肥

菜窝窝的用料

油麦菜 适量 木耳菜 适量
野菜 适量 快熟燕麦 适量
全麦粉 适量 盐 适量

菜窝窝的做法

菜窝窝的做法图解1

步骤1

把青菜剁碎,控一下水,水太多会用到很多面粉(来自第一次的经验)
菜窝窝的做法图解2

步骤2

加入快熟燕麦搅拌均匀,燕麦可以帮你吸掉很多水而且是粗粮对减肥有益!(白色部分是宿舍剩的一点糯米粉,为了不浪费就一起倒里了,别学我)
菜窝窝的做法图解3

步骤3

加入少许全麦粉(忘拍了……)
菜窝窝的做法图解4

步骤4

如图握成团,是不是很漂亮?面粉加太多的结果是都是面粉菜太少,不利于减肥的人多吃蔬菜的意愿
菜窝窝的做法图解5

步骤5

放入蒸锅蒸25分钟后拿出冷却,成品就是这样!无油无盐菜窝窝头~

菜窝窝的烹饪技巧

菜随便什么菜都可以,因为每个人做的量都不一样所以都是按个人所需就好,盐油加也可以,我都没加

随便看

 

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更新时间:2024/11/23 0:27:43