瘦身健身必备美味时蔬鸡肉卷
健身必备，低卡路里
瘦身健身必备美味时蔬鸡肉卷的做法
步骤1
我们先来做叫香滑煎鸡胸肉，先把鸡胸切成三份
步骤2
在鸡胸肉上倒入生抽淀粉黑胡椒和盐，混合均匀腌制
步骤3
套上保鲜膜，放入冰箱冷藏室腌制15-30分钟，此时咱们开始做燕麦鸡蛋饼
步骤4
把所有材料准备好，备用
步骤5
混合在一起，搅匀，注意不要太稠，如果稠的话再加些牛奶即可
步骤6
倒入不粘锅，开始做全麦鸡蛋饼，两面都煎至金黄即可。
步骤7
把辅料准备好
步骤8
鸡蛋饼出锅，现在腌制的鸡胸肉也腌好了，可以开始做香煎香滑鸡胸肉了
步骤9
先大火把不粘锅热一下，然后放入鸡胸肉，放入的同时即可转中火，盖上锅盖闷两分钟，随后翻面到在煎另一面，如此进行几次就好了
步骤10
完工的鸡胸肉，切块咱们就可以开始卷饼了
步骤11
低卡路里
步骤12
看着不错吧，哈哈，大家来试试吧瘦身健身必备美味时蔬鸡肉卷的烹饪技巧
煎鸡胸肉的时候先大火再转中火，每面都煎2分钟