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诗文 朗姆酒黑胡椒烤鳕鱼
释义

朗姆酒黑胡椒烤鳕鱼

朗姆酒黑胡椒烤鳕鱼的用料

鳕鱼块 4块 黑胡椒
朗姆酒 2勺 西兰花 1颗
胡萝卜 1根 柠檬片 4只
生抽 白糖
酱油

朗姆酒黑胡椒烤鳕鱼的做法

朗姆酒黑胡椒烤鳕鱼的做法图解1

步骤1

鳕鱼块解冻洗干净,控干水
朗姆酒黑胡椒烤鳕鱼的做法图解2

步骤2

依次放上盐,朗姆酒,酱油,生抽,白糖,孜然,黑胡椒,腌制20分钟,酱油生抽根据自己口味加几勺…我弄得有点咸了
朗姆酒黑胡椒烤鳕鱼的做法图解3

步骤3

西兰花切块,胡萝卜切片,用盐水焯熟
朗姆酒黑胡椒烤鳕鱼的做法图解4

步骤4

铺上锡纸,刷上一层橄榄油,放上腌制好的鳕鱼块,摆上西兰花和胡萝卜
朗姆酒黑胡椒烤鳕鱼的做法图解5

步骤5

上面再盖上两片柠檬片
朗姆酒黑胡椒烤鳕鱼的做法图解6

步骤6

烤箱预热后上下火20分钟190度
朗姆酒黑胡椒烤鳕鱼的做法图解7

步骤7

出锅啦,少油又健康!

朗姆酒黑胡椒烤鳕鱼的烹饪技巧

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更新时间:2024/12/26 0:53:58