食尚健康新美食“一锅十三莱”
快过年了，亲朋好存都会聚一聚，核心问题就是如何吃好喝好，去饭'店不一定安全有的还有时间限制，花钱多吃不好玩不好。在家做人多麻烦忙了半天一身油烟等你上桌菜凉了，你也没食欲了。今天推荐给大家一款一锅十三菜，让亲们省时省力省心你可以一个人做，也可以让大家参与新鲜感成就感。
食尚健康新美食“一锅十三莱”的做法
步骤1
一口锅30分钟出13道菜，健康饮食保留材原味，不窜味！
步骤2
清锅放入豆芽
步骤3
放入切好的冬瓜、南瓜、地瓜、胡萝卜、等根茎类(摆好)。*冬瓜放中间下面
步骤4
摆好排骨、玉米段。
步骤5
摆上西兰花
步骤6
再摆上茄子
步骤7
盖上白菜，放上鱼
步骤8
再把海鲜摆好
步骤9
把所有食材都下入锅中，盖好盖开火，开锅15分钟。出锅
步骤10
开盖出锅，取出各种食物，分盘
步骤11
鱼装盘淋上料汁
步骤12
茄子撕条淋上蒜汁和辣椒碎调的料汁，再淋上香油
步骤13
取出海鲜
步骤14
把锅中所有食物取出分装盘中跟具个人喜欢口味来调。
步骤15
调好口就开吃了。食尚健康新美食“一锅十三莱”的烹饪技巧
一口锅30分钟可以做出13道美味菜品。健康饮食，保留食材原味，不窜味。这道一锅十三菜在选菜洗切需要一些时间准备，菜熟了分盘时喜欢摆盘摆出自已色彩调出自已口味，你会成为你朋友中话题。