超丰盛营养美味三明治

都说早餐一定要吃的像女皇，所以早餐蛋白质蔬菜和主食一样都不能少，那就来做一个简单又营养的三明治吧～

超丰盛营养美味三明治的用料

步骤1

先将吐司放入面包机烤一下

步骤2

找一个正好能装下一个鸡蛋的浅盘子，倒一点点油涂开，打入鸡蛋，用牙签在蛋黄上扎一两个小孔，放入微波炉打50-60秒

步骤3

取一个平底锅，不用放油将培根正反面煎一下，取出培根后用培根煎出来的油在炒一下蔬菜，放一点盐调味

步骤4

最后组合三明治，一片面包，一片芝士，放上鸡蛋撒少许盐和黑胡椒，再一片面包，放上培根和蔬菜，再盖上最后一片面包，轻轻压一下，对角线切开即可～

步骤5

我用的是菠菜所以需要炒一下，如果不想动火，可以换成西红柿或黄瓜，培根用微波炉打30秒即可～烤面包、煎鸡蛋和煎培根可以同时进行，整个三明治大约五分钟就可以做好啦～～

随便看

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