超丰盛营养美味三明治
都说早餐一定要吃的像女皇，所以早餐蛋白质蔬菜和主食一样都不能少，那就来做一个简单又营养的三明治吧～
超丰盛营养美味三明治的做法
步骤1
先将吐司放入面包机烤一下
步骤2
找一个正好能装下一个鸡蛋的浅盘子，倒一点点油涂开，打入鸡蛋，用牙签在蛋黄上扎一两个小孔，放入微波炉打50-60秒步骤3
取一个平底锅，不用放油将培根正反面煎一下，取出培根后用培根煎出来的油在炒一下蔬菜，放一点盐调味
步骤4
最后组合三明治，一片面包，一片芝士，放上鸡蛋撒少许盐和黑胡椒，再一片面包，放上培根和蔬菜，再盖上最后一片面包，轻轻压一下，对角线切开即可～
步骤5
我用的是菠菜所以需要炒一下，如果不想动火，可以换成西红柿或黄瓜，培根用微波炉打30秒即可～烤面包、煎鸡蛋和煎培根可以同时进行，整个三明治大约五分钟就可以做好啦～～