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诗文 健康版蔬菜沙拉
释义

健康版蔬菜沙拉

这个沙拉是我当时为了配意面吃才做的,家里的蔬菜只有生菜了,我就又加了些水果。

健康版蔬菜沙拉的用料

圆生菜 三分之一 番茄 半个
鸡蛋 1~2个 橙子 半个
面包 一片 酸奶 半盒
盐 适量 胡萝卜 1小根

健康版蔬菜沙拉的做法

健康版蔬菜沙拉的做法图解1

步骤1

水果、胡萝卜、还有番茄都切成小块。不能吃生胡萝卜的同学可以稍微焯下水。鸡蛋提前煮熟。
健康版蔬菜沙拉的做法图解2

步骤2

生菜洗干净切碎,还有各种辅料的加进去。
健康版蔬菜沙拉的做法图解3

步骤3

因为一般蔬菜沙拉里面会有专门的面包块儿,但是我这里刚好没有了,就用了一片切片面包,切成小块。然后用烤箱烤了一下,450度,5min。其实口感还可以去,就是不够硬。不过凑合能用。没有烤箱的同学可以切成小块后用锅干炒,炒干就好。
健康版蔬菜沙拉的做法图解4

步骤4

接下来,撒入适量盐,倒入酸奶,拌匀就好啦。

健康版蔬菜沙拉的烹饪技巧

随便看

 

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更新时间:2024/12/25 15:13:32