全麦餐包——有益心脑血管健康的基础早餐
全麦面包特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。由于它的营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，加上坚果中的不饱和脂肪酸和葡萄干有益心脑血管的健康，胡萝卜素对眼睛还很好哟
全麦餐包——有益心脑血管健康的基础早餐的做法
步骤1
盐，糖，全麦粉和高筋粉放入盆中拌均匀，将酵母粉用一碗温水冲开，开始和面。然后醒面一个小时，面的面积大了大约一倍。
步骤2
把面揉成自己想要的样子，刷上蛋液，洒上芝麻，放入烤箱，下火210度一刻钟，上火180度一刻钟就烤好啦。全麦餐包——有益心脑血管健康的基础早餐的烹饪技巧
大概够三四个人的早餐量多
- 山药菌菇汤
- 清汤面
- 谷粒谷力
- 蛋白酥
- 苞谷粑粑
- 熊猫饼干-儿童节的欢乐礼物
- 黄油玉子豆腐扣菇片
- 玉米排骨汤
- 麻辣小龙虾
- 炸茄盒
- 木耳炒肉丝（鱼香口）
- 银耳莲子红枣粥
- 鱼香仔鸡
- 红烧肉
- 清新柠檬派
- 淮山雪菜炒肉沫
- 清蒸椒麻鸡
- 蛋糕面包
- 炸猪排
- 自创简易玉米浓汤
- 麻辣鸡
- 金不换鸡翅（薄荷烩鸡翅）
- 老干妈鸡块
- 红油拉皮
- 丝瓜鸡蛋汤
- 八声甘州 詹玉
- 八声甘州 张元干
- 八声甘州 张元干
- 八声甘州 张鎡
- 八声甘州 张鎡
- 八声甘州 张鎡
- 八声甘州 赵功可
- 八声甘州 赵文
- 八声甘州 赵文
- 八声甘州 赵希迈
- 八声甘州 郑子玉
- 八声甘州 仲并
- 八声甘州 舟次垂量寄玄洲许道民 张雨
- 八声甘州 周济川
- 八声甘州 朱雍
- 八声甘州 晁补之
- 八声甘洲 禊日禁酤 吴存
- 八十 丘葵
- 八十三吟 陆游
- 八十四盘 范成大
- 八十四岁吟 丘葵
- 八十四吟 陆游
- 八十四吟 陆游
- 八十四吟 陆游
- 八十岁吟 丘葵
- 玥岩
- 锦洛
- 彬桥
- 醇恣
- 烨莹
- 怡展
- 英齐
- 宇仟
- 颜玉
- 宁岚
- 芗嫒
- 琏秀
- 燕兰
- 芙仙
- 缦丝
- 思吾
- 女樱
- 海谷
- 焯焯
- 昕滩
- 钱瑛
- 一瑶
- 净娴
- 心珊
- 芥婷