全麦餐包——有益心脑血管健康的基础早餐
全麦面包特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。由于它的营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，加上坚果中的不饱和脂肪酸和葡萄干有益心脑血管的健康，胡萝卜素对眼睛还很好哟
全麦餐包——有益心脑血管健康的基础早餐的做法
步骤1
盐，糖，全麦粉和高筋粉放入盆中拌均匀，将酵母粉用一碗温水冲开，开始和面。然后醒面一个小时，面的面积大了大约一倍。
步骤2
把面揉成自己想要的样子，刷上蛋液，洒上芝麻，放入烤箱，下火210度一刻钟，上火180度一刻钟就烤好啦。全麦餐包——有益心脑血管健康的基础早餐的烹饪技巧
大概够三四个人的早餐量多
- 泡椒鸡翅
- 经典广式腊味煲仔 小窍门让米饭飘香
- 凉拌秋葵
- 红焖羊排
- 芬达话梅烧排骨
- 荷包蛋炖黄骨鱼
- 柠檬金桔饮
- 麻醬皮蛋豆腐
- 【猫记私房菜】除湿养颜——排骨薏米海带汤
- 培根吐司披萨
- 【猫记私房菜】墨鱼仔韭菜花
- 胡萝卜回锅肉
- 黄油曲奇
- 【猫记私房菜】胡萝卜小炒肉
- 豆瓣酱蒸五花肉
- 简易版意大利面
- 酸汤肥牛卷
- 家常豆腐
- 凉拌菠菜粉条
- 野韭菜炒鸡蛋
- 水果西米露
- 椰香芒果糯米糍
- 糖醋排骨
- 燕窝木瓜炖牛奶
- 冰糖红烧肉
- 十一月二十六日南至天色佳甚 孙应时
- 十一月二十六日松风亭下梅花盛开 苏轼
- 十一月二十六夜梦与范石湖各赋梅花六言觉仅 孙应时
- 十一月二十六夜梦与范石湖各赋梅花六言觉仅 孙应时
- 十一月二十七日步自虎溪至西寺摩挲率更旧碑 岳珂
- 十一月二十七日刘公度徐用之许相过公度居忧 周必大
- 十一月二十日南至二首 方回
- 十一月二十日南至二首 方回
- 十一月二十三日欧阳永叔刘原甫范景仁何圣徒 梅尧臣
- 十一月二十三日 赵蕃
- 十一月二十三夜通夕不寐为赋梅诗且怀斯远成 赵蕃
- 十一月二十三夜通夕不寐为赋梅诗且怀斯远成 赵蕃
- 十一月二十三夜通夕不寐为赋梅诗且怀斯远成 赵蕃
- 十一月二十三夜通夕不寐为赋梅诗且怀斯远成 赵蕃
- 十一月二十三夜通夕不寐为赋梅诗且怀斯远成 赵蕃
- 十一月奉教作 李峤
- 十一月后庭梅花盛开 蔡襄
- 十一月后庭梅花盛开 蔡襄
- 十一月忽见雪片居此七年未尝见也 张九成
- 十一月晦日欲雪 赵蕃
- 十一月晦与同幕诸公登南高峰因过湖上小集 陈基
- 十一月九日新滩李□示余开禧三年四月九日所 魏了翁
- 十一月九日夜梦与人论神仙道术因作一诗八句 苏轼
- 十一月 李贺
- 十一月六日雨至次月一日始霁 曾丰
- 赞丞
- 岩梅
- 士懿
- 宏钢
- 伊恬
- 煜晟
- 益贤
- 秋武
- 祖腾
- 延铖
- 盼兮
- 凤诚
- 恩巍
- 炎赫
- 俊翰
- 延水
- 锌益
- 棠壬
- 咛邛
- 钻纶
- 浩卜
- 懿森
- 学震
- 华弈
- 雨震