自制赛百味
想减肥 又不想太亏待嘴巴 就自己做了这个 面包无油也无糖 感觉很健康呐
自制三明治的做法
步骤1
把所有材料放到面包机里 和面到扩展阶段 再发酵1-1.5个小时
步骤2
取出发酵好的面团分成两份 分别杆成厚片卷起 接口捏紧 轻轻滚圆 封口朝下摆在油纸上 表面刷上温水 放到烤箱里 下边放一盆热水（利用水蒸气营造温暖的环境）进行二次发酵
步骤3
发酵到两倍大后取出 表面刷上一层蛋白液+蜂蜜
步骤4
烤箱预热160度 中层 30分钟 取出冷却
步骤5
烤面包的同时准备材料 把自己相放的蔬菜改刀即可 我放了金枪鱼 黑橄榄 黄瓜 西红柿 芝士 酸黄瓜 千岛酱 蛋黄酱 圆生菜
步骤6
冷却好的面包切开但不切断 把芯掏出来一部分以便于多放点儿东西
步骤7
厚厚的抹一层金枪鱼
步骤8
放上芝士
步骤9
西红柿 黄瓜
步骤10
生菜 酸黄瓜 橄榄 酱
步骤11
盖的时候可以用筷子帮忙哟～
步骤12
再从中间切开
步骤13
用油纸如图包起来
步骤14
完成
步骤15
呐～想吃的时候拿出来大口吃吧！