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诗文 土豆泥
释义

土豆泥

真相是这样的:马铃薯是蔬菜中热量最高的一种,因为其中含有淀粉。但是,它的含水量高达76%以上,真正的淀粉含量不到20%,其中还含有能够产生“饱腹感”的“膳食纤维”,所以用它们来代替主食具有减肥效果。

土豆泥的用料

土豆 一个大的 火腿肠/胡萝卜 少许
沙拉,盐,胡椒粉 适量

土豆泥的做法

土豆泥的做法图解1

步骤1

土豆切块,放锅里煮熟
土豆泥的做法图解2

步骤2

火腿切碎,过萝卜也可以,(过萝卜要煮一下)
土豆泥的做法图解3

步骤3

把煮好的土豆压成泥,可以用叉子,或者饭勺子,有压泥器最好了
土豆泥的做法图解4

步骤4

把火腿碎,沙拉放进去,搅拌均匀
土豆泥的做法图解5

步骤5

盛盘即可

土豆泥的烹饪技巧

用来减肥的美眉就不要放沙拉了

随便看

 

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更新时间:2024/12/26 0:38:51