红豆薏米水

红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。含脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。薏米和红豆的“消肿”作用。不要以为肿就是水肿。

红豆薏米水的用料

红豆适量

薏米适量

步骤1

红豆薏米洗净沥干水分放入无水无油的平底锅中小火不停翻炒。

步骤2

大概20分钟可以闻到红豆的清香，可以看见红豆颜色变暗，关火

步骤3

家里没有搅碎机，就用石锤手工锤

步骤4

力气活～

步骤5

汗流浃背以后只能到这个程度了

步骤6

装瓶子里，每次1-2勺舀来开水冲泡来喝，方便！

步骤7

泡来喝的时候加了三颗小枣，底下还有碎红豆薏米渣不浪费可以吃掉O(∩_∩)O~ 我以后就把红豆薏米水当水喝，减肥必备！争取这个月再掉称！

小火不停的翻炒

随便看

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