芝麻苦瓜拌海蜇丝
这个夏天似乎有点气势汹汹，春天走过早，也没给咱们留几场雨，就干巴巴的进了夏天，有筒子急赤白脸的跟我说麻利的给上点美白防晒的菜，要不这脸都能晒出黑油来了，我心说了这事说谁呢？有人能比我更黑，前几天更有筒子会说话，说你天天的熬夜怎么不见黑眼圈啊？您说这是夸我吗？我怎么较着这是说我黑呢，我都这颜色了，您能看出黑眼圈才怪呢！
不过前一段排队需解答童鞋们留给咱的各式各样的小纸条发现，美白防晒菜再不上，估计有人就得急了。
但上菜之前咱得了解这紫外线到底都干什么坏事了，让MM们这么痛恨呢？其实它本身影响并不大，但是当它与皮肤细胞内外所存在的过氧化氢发生反应后，就会释放活性氧，使MM变黑
所以美白要从摄入营养素，抵挡活性氧开始，防晒霜只能起到隔离防晒，不能及时补充营养来分解紫外线带来的有害物质，从内到外的防晒才是根本
芝麻苦瓜拌海蜇丝的做法
步骤1
苦瓜切丝泡在凉水或者冰水中，保持苦瓜清脆的口感，祛除苦味并能保持翠绿
步骤2
将洗好的海蜇切丝泡水
步骤3
将芝麻与香油、盐、点一点白醋在小碗里拌好
步骤4
将海蜇丝和苦瓜丝拌匀撒上调好的芝麻汁，拌匀即可食用芝麻苦瓜拌海蜇丝的烹饪技巧
小米之所以推荐这道菜 1、此菜做法简单，无油烟，健康开胃 2、美白减肥适宜夏天适宜 3、尤其那些火大的MM 兼具祛火功效，实在是一菜不可多得！