黑椒牛排+甜椒色拉
黑椒牛排的做法
步骤1
双色甜椒两个各取一半;甜椒，洋葱切成圈状;锅里热橄榄油1大勺;转成小火，倒入洋葱和甜椒，翻两下，盖盖焖8-10分钟左右步骤2
再倒入一勺橄榄油，加入盐，糖，胡椒，椒盐等调味，翻炒两下;装盆，按喜好撒，芝士丁和芝麻酱步骤3
用小锤子擀面杖等敲牛排，将筋打断;敲完之后会发现牛排变松变大了;适用牛排应该有细致的纹路步骤4
腌料备齐：黑胡椒2小勺，酱油1大勺，耗油1大勺半，椒盐1小勺，盐1/2小勺，糖一小勺，辣粉适量 ;放在一起调匀;将牛排放入腌料中，轻轻按摩至非常柔软;小心翻面后继续按揉一会儿步骤5
半个洋葱切状;盖在牛排上面，将容器盖盖或盖膜 入冰箱冷藏过夜;烤盘刷一层橄榄油，先放上腌制好的洋葱，再放上牛排；预热200度烤箱中层上下火力8-10分钟左右黑椒牛排的烹饪技巧
洋葱放在牛排下烤完时会吸收肉汁，非常好吃 烤8分钟左右牛排5成熟，10分钟7成熟 这样的牛排 10成熟就太浪费了