【减脂菜谱】爱心煎蛋煎鸡排
最近在运动减肥，减肥期间最适合吃的就是鸡胸肉。撒上一点点盐和黑胡椒用橄榄油煎~
煎蛋的做法
步骤1
准备好食材~将鸡胸肉切成三片。均匀的撒上少许盐和黑胡椒。并对它们进行皮肤保养拍打活动
步骤2
将西兰花和口蘑进行泡澡活动让它们沸腾一小下。捞出来装盘~
步骤3
把火腿肠从中间切一刀。拿出来一半从中间切开。留一个头。用火煎一下。等它软了把它弯过来用牙签固定住。倒入蛋清蛋黄。我是分开倒的~因为这样看着好看~
步骤4
煎鸡排~~待两面金黄盛出来装盘~~
步骤5
我把彩椒炒了一下。也可以生吃~~
步骤6
装盘啦装盘啦
步骤7
配一杯自己榨的果汁~完工~