能量早餐寿司卷
打起精神，充满能量，从早餐开始！
能量早餐寿司卷的做法
步骤1
把糯米大米小黄米燕麦米泡一晚，第二天倒点多余的水，只要底部留点水就可以，蒸到熟为止
步骤2
制作花生杏仁粒，剥些熟花生米去皮，还有大杏仁，放入保鲜袋里用擀面杖敲碎，是敲碎哦，不是用擀面杖碾压哦，否则太碎了影响口感
步骤3
糯米蒸熟留余温倒入适量花生杏仁粒放入饭里拌开
步骤4
拌好的饭团均匀平铺在保鲜膜上，有个诀窍就是手上沾些冷开水饭就不容易沾手
步骤5
将剩余的花生杏仁粒均匀洒在饭团上，然后放一根切两半的香蕉，香蕉中间也洒些花生粒，合上香蕉，在整条香蕉上也沾满花生粒
步骤6
沾满花生杏仁粒的饭团
步骤7
横向把保鲜膜掀起满满把香蕉卷入饭团
步骤8
慢慢卷，并且卷紧实
步骤9
慢慢的这个富含蛋白质杂粮的能量香蕉花生寿司卷大功告成了，希望大家能喜欢能量早餐寿司卷的烹饪技巧
糯米，大米比例1:2，喜欢糯点的，也可以1:1，里面可以放入些燕麦米，或者赤豆，红豆，黑米都可以，做一个寿司卷请适量放米，否则蒸熟的米就多了，不过也没有关系，还可以当饭吃哦