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诗文 被蛋卷,5分钟搞定超详细过程,少油,健康安心早餐
释义

被蛋卷,5分钟搞定超详细过程,少油,健康安心早餐

被蛋卷,5分钟搞定超详细过程,少油,健康安心早餐的用料

鸡蛋 3个 盐 2g
面粉 30克 水 10ml
里脊肉 3个 方肉 半个,大概150克
油 少量 番茄酱 适量
生菜 2个

被蛋卷,5分钟搞定超详细过程,少油,健康安心早餐的做法

被蛋卷,5分钟搞定超详细过程,少油,健康安心早餐的做法图解1

步骤1

三个鸡蛋调好后放点盐,放点水,放面粉,放水鸡蛋饼较柔软,这个要求不高,有点小的面粉疙瘩也不要紧
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步骤2

锅里放少量油后把油倒出
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步骤3

锅里放少量油后把油倒出
被蛋卷,5分钟搞定超详细过程,少油,健康安心早餐的做法图解4

步骤4

锅里放少量油后把油倒出,几乎无油了
被蛋卷,5分钟搞定超详细过程,少油,健康安心早餐的做法图解5

步骤5

放一勺子的面粉鸡蛋液,我女儿不吃葱,喜欢的可以在蛋液里放点,会很香
被蛋卷,5分钟搞定超详细过程,少油,健康安心早餐的做法图解6

步骤6

反面再煎一下
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步骤7

方肉切条,也在不粘锅里加热下,给孩子吃的,温热的比较好
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步骤8

里脊肉煎好去棒,切块
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步骤9

生菜洗净
被蛋卷,5分钟搞定超详细过程,少油,健康安心早餐的做法图解10

步骤10

鸡蛋面皮铺好涂上番茄酱后放上生菜在涂上少量番茄酱,边上放肉,卷起
被蛋卷,5分钟搞定超详细过程,少油,健康安心早餐的做法图解11

步骤11

味道不错,总用时前后5分钟搞定,3个鸡蛋可以做5个哦,平均每个2元不到的成本

被蛋卷,5分钟搞定超详细过程,少油,健康安心早餐的烹饪技巧

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更新时间:2025/3/15 19:54:29