网站首页  词典首页

请输入您要查询的菜谱:

 

诗文 且吃且减脂:彩色鸡肉丸子
释义

且吃且减脂:彩色鸡肉丸子


“四月不减肥,五月徒伤悲”。随着夏日的到来,减肥被女筒子们以一种迫切的姿态提上了日程。然后,各式减肥大招,纷纷登场。最常见的减肥方法,就是“开水烫白菜”,因为“节食”太残忍,所以就采取了这种相对温和一点的方式。可是,对于吃货来说,如此折磨味觉,伤不起啊。。。。 说回正题,这道《且吃且减脂:彩色鸡肉丸子》,原材料为蔬菜、豆腐、鸡肉,采用煮的烹饪方式,最后淋入几滴香油即可。绝对的健康,少油,低脂,味道还很鲜美的说。 这道汤,清水就已经很美味了。建议清水不要用高汤代替,万一你把汤喝完了,怎么办?万一你把碗都舔干净了,怎么办?如果用清水煮,当你吃饱喝足时,你还可以跟自己说:“宝贝,没关系,你刚刚喝下去的其实是水,你刚刚吃的Q弹Q弹的肉丸子,其实大部分都是豆腐,里面只有少许鸡肉。。。你看,还有可爱的蔬菜丸子呢”。O(∩_∩)O! 至于菜少肉丸子多的问题,我是不会告诉你,我其实是个肉食主义者;我更不会告诉你,我吃了好几个肉丸子,才动手拍片片的。~\(≧▽≦)/~啦啦啦

鸡肉丸子的用料

鸡胸肉 半块 老豆腐 半块
莴笋 半根 胡萝卜 半根
姜 适量 香油 适量
盐 适量 料酒 适量
胡椒粉 适量 虾皮 适量

鸡肉丸子的做法

且吃且减脂:彩色鸡肉丸子的做法图解1

步骤1

鸡胸肉洗净,沥干水分,剁碎备用;
且吃且减脂:彩色鸡肉丸子的做法图解2

步骤2

老豆腐洗净,沥干水分,用菜刀碾碎;
且吃且减脂:彩色鸡肉丸子的做法图解3

步骤3

鸡肉和豆腐混合,调入适量盐、料酒、胡椒粉、香油;
且吃且减脂:彩色鸡肉丸子的做法图解4

步骤4

混合均匀,搅打上劲备用;
且吃且减脂:彩色鸡肉丸子的做法图解5

步骤5

莴笋、胡萝卜去皮,洗净;
且吃且减脂:彩色鸡肉丸子的做法图解6

步骤6

胡萝卜用菜刀切成长方体形状;
且吃且减脂:彩色鸡肉丸子的做法图解7

步骤7

再切成四个大小相等的正方体;
且吃且减脂:彩色鸡肉丸子的做法图解8

步骤8

把正方体的菱角切掉,尽量切成球体;
且吃且减脂:彩色鸡肉丸子的做法图解9

步骤9

莴笋用同样的方法,切成莴笋丸子;
且吃且减脂:彩色鸡肉丸子的做法图解10

步骤10

锅里倒入清水,放入拍散的老姜;
且吃且减脂:彩色鸡肉丸子的做法图解11

步骤11

放入虾皮,调入盐煮开;
且吃且减脂:彩色鸡肉丸子的做法图解12

步骤12

放入蔬菜丸子;
且吃且减脂:彩色鸡肉丸子的做法图解13

步骤13

豆腐鸡肉丸子,团成大小相等的丸子,放入锅里,不要搅动锅;
且吃且减脂:彩色鸡肉丸子的做法图解14

步骤14

丸子煮至浮起时,就好啦;
且吃且减脂:彩色鸡肉丸子的做法图解15

步骤15

淋入香油即可。

鸡肉丸子的烹饪技巧

1、蔬菜可以换成自己喜欢的哟。

随便看

 

菜谱宝典共收录385937条菜谱,基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤解析,是家常炒菜做饭的有利工具。

 

Copyright © 2008-2024 ettlt.com All Rights Reserved
更新时间:2024/11/25 17:01:32