蔬菜粥

把小米淘洗干净热水下锅，南瓜不要去皮，（皮很有营养粗膳食纤维促进消化）大枣去核小米煮开五分钟之后放南瓜大枣玉米粒，熬20分钟之后放焯好的菠菜叶冰糖。在乘之前弄碎，大人小孩都适宜吃。