多彩美味营养早餐(一)

一直有一个梦，在朝阳漫溢的厨房里，做上一顿色彩斑斓，温馨美味的爱心早餐……只有在对的时间，和懂得品鉴的人，才会有如此兴致和动力，烹制人生的美味佳肴，开启幸福美好生活！

营养早餐的用料

步骤1

彩椒切块，去掉筋和籽，下锅煎制，多油短时，保持色彩及营养。

步骤2

杏鲍菇切薄片，下锅煎制，多油至两面金黄。

步骤3

培根整片，下锅煎制，少油至油脂溢出，两面微焦。

步骤4

西兰花掰小朵，汆水捞出淋干，将上述煎制好的食材设计装盘。

步骤5

依据个人口味，添撒彩色胡椒粉、海盐、辣椒酱、罗勒。配上自制主食面包、奶酪和牛奶，多彩营养美味早餐就大功告成啦

所有食材都用橄榄油煎制，蔬菜煎制时间要短，保持靓丽色彩和营养，培根要煎出油脂，香而不腻。西兰花汆水加入橄榄油和盐，嫩绿有咸淡。装盘设计，色彩搭配合理，美观有食欲。