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诗文 {Cook for health}牛排+西兰花+苋菜
释义

{Cook for health}牛排+西兰花+苋菜

为了迎接美好的夏天,为了不在美好的夏天因为背后传来的一声“胖子”而绝望。。。痛心疾首啊。。。

黑椒牛排的用料

牛排 100g 西兰花 80g
苋菜 50g 橄榄油 适量
黑椒汁 适量 盐 适量

黑椒牛排的做法

{Cook for health}牛排+西兰花+苋菜的做法图解1

步骤1

超市的一小块牛排,真的只有100g。。。锅里放橄榄油加热,然后牛排下锅两面各1分钟吧(由于本人这块牛排真的很薄,1分钟切开全熟)
{Cook for health}牛排+西兰花+苋菜的做法图解2

步骤2

西兰花焯水,可以加盐也可以直接蘸黑椒汁;苋菜清炒一下。。。然后淋上黑椒汁就可以吃肉了!!!

黑椒牛排的烹饪技巧

每天的一餐主食,基本以蛋白质加果蔬为主,尽情期待。。。

随便看

 

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更新时间:2024/11/22 11:14:13