｛Cook for health｝牛排+西兰花+苋菜

为了迎接美好的夏天，为了不在美好的夏天因为背后传来的一声“胖子”而绝望。。。痛心疾首啊。。。

黑椒牛排的用料

步骤1

超市的一小块牛排，真的只有100g。。。锅里放橄榄油加热，然后牛排下锅两面各1分钟吧（由于本人这块牛排真的很薄，1分钟切开全熟）

步骤2

西兰花焯水，可以加盐也可以直接蘸黑椒汁；苋菜清炒一下。。。然后淋上黑椒汁就可以吃肉了！！！

每天的一餐主食，基本以蛋白质加果蔬为主，尽情期待。。。

随便看

菜谱宝典共收录385937条菜谱，基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤解析，是家常炒菜做饭的有利工具。