五彩瑜伽心食－营养零负担
平时工作餐的油腻如果让您厌烦 何不在周末时用心体验未经过分调味的食材，倾听内心与它们和谐相融，排除毒素和烦躁。五彩的周末从食物开始~不会花太多时间，但处理食材的每一步都是那么愉悦。从烹饪开始热爱生活吧~
五彩瑜伽心食－营养零负担的做法
步骤1
荷兰豆去边角，西兰花掰成小朵，胡萝卜切丁，西葫芦切片，西红柿切块。步骤2
加半锅水煮开，放适量盐，将蔬菜加入焯水。如果喜欢软嫩口感的，可以先将西兰花，荷兰豆，胡萝卜煮软，再加入西葫芦与番茄。步骤3
准备不沾锅，热锅后打入鸡蛋。当蛋白开始凝固时翻面，蛋白略凝固时熄火加盖闷两分钟。记得注意火候，太大会糊。步骤4
将半熟的煎蛋盛出盖在炖蔬菜上，撒一小撮黑胡椒粉和迷迭香。或加入番茄酱，酸酸甜甜的小清新~喜欢就行动吧~