燕麦仁糯米粥
燕麦含有丰富的维生素，能促进消化吸收，含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的固醇并排出体外，达到润肠通便的效果。食用燕麦还能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。
燕麦仁糯米粥的做法
步骤1
燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚。葡萄干用温水洗干净。步骤2
燕麦仁与红糯米放入锅内，加水煮开后转小火。
步骤3
半小时后加入葡萄干同煮，继续煮半小时至糯米开花粘稠。调入蜂蜜。
| 诗文 | 燕麦仁糯米粥 |
| 释义 |
燕麦仁糯米粥燕麦含有丰富的维生素，能促进消化吸收，含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的固醇并排出体外，达到润肠通便的效果。食用燕麦还能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。 燕麦仁糯米粥的做法步骤1 燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚。葡萄干用温水洗干净。步骤2 燕麦仁与红糯米放入锅内，加水煮开后转小火。
步骤3 半小时后加入葡萄干同煮，继续煮半小时至糯米开花粘稠。调入蜂蜜。燕麦仁糯米粥的烹饪技巧 |
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